今シーズン初戦。稲城クロス3位(CL2・CL3)
いよいよシクロクロスシーズンが始まりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
昨年末シクロクロスバイクを手に入れ、今年初旬に初レースに参加し、これは練習しないと永遠にこのままだ！！！とヒシヒシと痛感。
これまでのゆるポタ至上主義を一時返上し、フィジカルを上げようと春夏は初めてのローラーや夜練をしてました。
9月からは、クロスコーヒーやショップの練習にシクロクロス参加したりしていたのですが、乗る度に下手くそ具合が露呈して焦る焦る。
朝7時からこんな大勢でシクロクロス練
八の字、シケイン、飛び乗り、階段担ぎ…(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ！！！
と、練習不足と自暴自棄のまま稲城クロス当日。
前日までの雨予報は何処へやら、当日は夏のようにあつーいお天気になりました。
8:30着。チームのテント設営を手伝った後、受付を済ませて試走です。
ズラズラズラっと大渋滞で、コースの確認をしながらゆっくりゆっくり走ります。後半につれて人も減っていき、結局4周走りました。
稲城のコースは、とにかくカーブが多くてウネウネ。曲がったと思ったらまた曲がり！そこそこ角度のあるコーナーが多いので、上半身ガチガチな私にはなかなかの強敵。
女子レースは昼過ぎなので、しばらく楽しい楽しい応援です。チーム員、知人含めるとかなりの人数が出場してるのでひたすら応援。あぁ楽しい。
緊張のスタート
階段担ぎ！
「後ろ来てるよー！！」
「もっと踏んでー！！」
「ギア上げてー！！」
…と、応援楽しすぎです。
周を重ねる毎にみんなの顔がどんどん苦痛に歪んできます。
あと少しで私もあんな顔になるんだろな(´д｀)
13:30、女子CL2・CL3スタート。
CL3で申込みしたら、3列目に。チームメイト達はCL2で最前列。2と3は自己申告制なので2にしておけば良かった。失敗！
女子参加者が倍増してる！！！(喜)
スタートしてから最初のコーナー入るまで直線なので、出来る限りそこまでに前にいこうと、スタート直後は踏んで、3番手でコーナーイン。目の前には2位の選手が。
カーブはどっかり座らずに上半身を上手く使って加重を…とか色々と教わったはずなのに、頭からパーーーンと飛んで着いていくのに必死＆必死。
前も後ろもまだあまり差がなくて1周目は比較的団子状態でした。
シケインを超えたら階段担ぎ！
私のバイクは重いので肩に担がず、腕で持ち上げて登ります。
階段を登り終わって、モタモタペダルをはめているとあっという間に2位の選手の姿が見えなくなりました。
降りるのも下手だけど、飛び乗りと漕ぎ出しも特別下手くそなんだよな。
押してテンポ良く乗って漕ぎ出し出来ず。モタモタノロノロなので、練習しないと。
3周目にはもうヘロヘロ。直線も全然踏めず。ゼェゼェしてるだけ。
まだ2周もあるの！？
早く終わってー！！！
と思いながら走ってました(好きで出てるくせに)
前も後ろも居らず、一人旅になってからは余計にタレてしまい、抜く事も抜かれることも無くそのままゴール！
前回と同じく3位でした
嬉しさより情けなさ。色々足りない私。
センスも無いし容量も良くないし、体力がある訳でもないので、コツコツ練習するしかないですね。
がーんばろっ！
今回は会場に見知った顔が多くて、応援の声も沢山かけてもらえて本当に楽しかったです。
みんなの応援とガヤも力になりました。
稲城クロスのアットホーム感大すきっ！
走ってる時はめちゃめちゃ辛いのに、走り終わったら楽しかった！！に変わるのもシクロクロスの恐ろしいところですね（笑）
運営や準備をして下さったボランティアの皆さん、ありがとうございましま。
さーて次は、10/14の小貝川です。
湘南シクロクロス第3戦！
稲城クロスの翌週、2月17日に開催された湘南シクロクロスに参戦してきました。
1月の初レースより1ヶ月。走ったことのあるコースだから、と安心していたのですが、前日にチームメイトから送られてきたコース試走の動画を見て(ﾟﾛﾟ)(ﾟﾛﾟ)(ﾟﾛﾟ)
なんかめっちゃ直線だらけ…
ロードレースみたいなコースやないかぃ！
当日はスッキリ晴れていいお天気！
到着早々試走に向かいます。
芝生のながーーい直線で脚削られまくりのコースです。そして、クネクネカーブが続いた後に、階段→キャンバーなのですが、キャンバー区間から斜面を下って降りるのがどうにもこうにも上手くできない。
試走で2周走って2周とも同じところで転ける。
斜度がそこそこあるので、下まで転がり落ちそうになって冷や汗！ヒーハー！
それはそうと、試走でゼェゼェしてる時に
「ブログ見てます！！！」
と声かけてくれた人、ありがとうございました！ちょっと励みになりました（笑）
この日は午後からエンデューロがあったので、試走が終わってあっという間にレース開始となりました。
7人にてスタート！！！
スタート直後は、しばらく直線なのでひたすら踏みます。風がそこそこあったので、前の人の後ろを走って…とかせこい事考えてたら、横からバビューンと抜かれます。
あんまり意識し過ぎずに、自分のペースで走ればよかった。
クネクネカーブの後に、階段を登り、キャンバーに！そして試走通りやっぱり上手くこなせず転倒。
後ろ荷重で、と頭では分かっているのに、カーブの角度に怖気付いて上手くいかない！
で、結局途中で降りて、体制整えて乗って、とやってるうちにモタモタと時間が経過。
3位までは差が開いてしまい、ぬきつぬかれつの4〜7位までの団子争い。
テクニック無しなので、せめて直線だけでも踏めれば良かったんだけど、2周目から見事にタレてしまいました。
そして、見えていたはずの4位の背中がだんだん遠くに…。
走りながらも言われましたが、追う目標物を見失うととたんに怠けてしまいますね。
応援の時は「前まだいける！追って！」と声援送るくせに、出来てない自分に反省。
レース前日のシクロクロス練習で、降りる時のバランスのかけ方を練習したので、稲城クロスに比べるとシケインは幾らかマシになった気がします。
5位でゴール！
先月の湘南シクロクロスも稲城クロスも、同じ人が私の前でゴールしてるので、もっとトレーニングして、次こそは抜かせるようにする！！！
チームメイトが表彰台！おめでと！
1位の女性はMTBだったんですが、オーラと速さがただものでは無い！と後から調べたら元日本代表のMTBライダーの方でした。スーパー納得！
ロードレースは参加した事ないので分かりませんが、シクロクロスレースはとても和気あいあい。スタート前もゴールした後も、みんな気さくで話しやすい素敵な方ばかりでした。
前回のレースは初めて過ぎて余裕なかったんですが、今回は走った後にいろんな人と話せて楽しかったです。
自分のレースが終わったら、後はひたすら応援です。
さっきまでキッついと思って走ってた故に、応援にも余計に力が入り喉枯れました（笑）
ちなみに、CL2・3は3周だったのですが、CL1の女性は6周、C1のエリートライダー達はこのきっっついコースを11周も走ってました。
すごい、すごすぎる！！！
カテ1ライダーは化け物か！？
■今回の気づき
角度のきついキャンバー、乗ったまま上手くこなせないのは仕方ないとして、降りるならば怖いと思った段階ではなく、体勢が整ってる段階で降りるようにする。結果その方が時間も早いしスムーズ。
私の今シーズンのシクロクロスレース参戦はこれにて終了となりそうです。
が、日々のローラー練習もやっと習慣になってきたので、ここでおーわりー！とせず、来シーズンのためにトレーニングに勤しみたいと思います。
今はやる気に満ち溢れてる！！
もっと速く走れるようになりたいし、バイクコントロール上手くなりたいし、あわよくば表彰台に立ちたい！！！
という事で皆さん、またレース会場でお会いしましょう〜！
稲城クロス。滑り込みで入賞！
稲城クロスCL2・CL3のレースに出場しました。
昼になっても相変わらずどんより曇った寒空。
寒さに震えつつ、スタートラインに並びます。
出場する女性は8名！
男子は300人以上居たのに女子少ないぞー！
Twitterで見かけた事がある方や、先月の湘南シクロクロスで一緒に走った方もいて、メンバーの半分近くは顔見知り状態。
シクロクロス界隈は狭いから、あっという間に知り合いだらけと聞いたけど、ホントそうかも（笑）
スタートラインに並ぶ直前に、店長から「練習してたコースだからある意味今日はチャンスかもよ」と言われて俄然やる気が出る！
湘南で、スタートダッシュの大切さを痛感したので、今回はスタート頑張ろうと心に決めて、いざレース開始！
後から動画を見たらやっぱり上手くスタート出来ていませんでしたが、その後しばらく直線なので、そこで前を抜いてカーブに入る前に何とか2番手につけました。
気持ちが早っていつもに増して上手く曲がれず、膨らんでしまいますが、とにかく前が見えていたので離されない事だけを考える。
だがしかし！ここで最大の難所が！
コレですコレ！
シケイン！
そしてシケイン超えたら直ぐに
階段担ぎ！
さっきまでの男子レース、みんなピョンピョンとスムーズ飛んで、重さが無いかの如くサッと担いで走って、見てる分には簡単そうなのに…
どうにこうにも上手くいかずにモタモタモタモタ！
遅い！遅すぎるぞ！
シクロクロスの醍醐味である障害物が全く上手く超えられないという情けなさ。練習不足以外の何ものでもない。
(;´д｀)トホホ…
モタモタしてるうちな、前の人の背中がだんだん遠くに。
そして2周目、更に後ろから追い上げられて3番手に。
心拍バクバクだし、走りながらキツくて仕方なかったんですが、前を走っていた人が
走りながら「キツイっ！」と呟いていて、
心の中で
「私もめっちゃキツイー！！！」
と協調してました。
私だけじゃないよね。今走ってる全員キツイよね！、と思うとなんか元気出た！
レース中盤から、前も後ろも居ない一人旅になってしまい、追いつけないし追い越されないだろな、とちょっと慢心してしまったのは反省。
前を追いかけてベストを尽くさなきゃ駄目ですね。
更に最終週ではカーブでずっこけ！
稲城クロスのずっこけ動画。これ見ると顔が全くイン向いて無い。
— ゆっこ@ロードバイク (@yuccobicycle) 2019年2月12日
カーブ曲がりながら「あの石危ないな〜」と思ってそのまま足元見てたのが原因かも。反省😂 pic.twitter.com/cQaPakk9lv
走る度に「頑張れー！！」と応援の声を沢山貰えて、かなりかなり、かなーーり励みになりました。
ホント感謝感謝感謝！
キツすぎてリアクション取れませんでしたが、心の中はニコニコでした。
あと、誰かに見られている時は頑張ろうという八方美人精神も加わって（笑）、乗り切れました。
そのままゴール！
3番札を首から掛けてもらいました
シケインと階段、飛び乗りなど、基礎練習不足であれもこれも課題だらけですが、なんとか滑り込みで入賞出来ました。
前よりはタレ無くなってきたし、レースの1週間前から始めたローラー練の効果も少しあったかも。
大人になって表彰台に乗ることなかなか無いし、嬉しかったです。
まだ始めたばかりのシクロクロス新入生ですが、短いレース時間に集中して走れるし、順位問わず終わった後は達成感あるし、観客みんな優しく応援してくれて励まされるし、ロードとはまた全く違う楽しさです。
結論:
シクロクロスは面白い！
ただ、女性1人で始めるのはロードバイク以上にハードル高いかな、というのもちょっと感じます。
シクロクロスやってる女性のほとんどがパートナーと一緒にやってるっぽいし(裏山)
興味あるけど、どうしたらいいのか分からない人はやっぱりチームに入るのが近道かな〜。
私も1人じゃ絶対始めて無かったと思うし、更に練習や走り方など、何をどうすればいいのかも分からなかったと思う。
そういう意味でもシクロクロスに力を入れてるショップチームに入れたのがとても良かったです。
A-Padに感謝！
エントリー費も安いし、参加しやすい場所だし、和気あいあいした雰囲気も良いし、稲城クロスまた出たいです。(次回開催は決定済みだそうな)
と、余韻に浸る間もなく、次の週末は湘南シクロクロスです。
え？シケイン？え？担ぎ？え？飛び乗り？
どれもまだ練習してない！⊂( ˆoˆ )⊃
稲城クロス、レースまでスタンバイ編
2月11日(月)、建国記念日に開催された稲城クロスに参戦してきました。
会場は、ローディーお馴染みの矢野口から近い多摩川河川敷。都内から1番参加しやすいシクロクロスレースかもしれません。
自走で会場に行き、受付を済ませて、9時半から試走です。
このコースはこれまでシクロクロスコーヒーの朝練と、ショップのシクロクロス練で2度ほど走ったので、ある意味お馴染み。
…と思って安心してたら、見事コーナーで初コケを果たしました（笑）。
シクロクロスの転倒は痛くないから、と周りに言われていた通り、打撲以外はほぼノーダメージ。ある意味安心しました。
試走が終わったら、後はレース開始までひたすらにスタンバイ！
心配してた雪や雨は無かったのですが、
とにかく寒い！！
この日は日曇りで、最高気温は4℃(((( '-' ))))
私のレース開始は13:45(((( '-' ))))
持ってきた防寒具を着込みますがそれでもガタガタ(((( '-' ))))
開会式の挨拶
メインMCは、自転車芸人でお馴染みの安田大サーカスの団長です。稲城市長もいらっしゃっていました。
東京オリンピックを控え、稲城市は自転車に力を入れているみたいですね。
ありがたや！
ちなみに稲城クロスの参加料は
なんと1000円！！
しかもサイクルキャップと、レース当日にクロスコーヒーで使えるコーヒー券付きです。
実質無料みたいなもん！
無料どころか、立派なキャップ付きでプラスかも。運営費大丈夫かな〜と心配になる程、めちゃめちゃにリーズナブル！
出番までは、ひたすらにレースの応援です。
「頑張れー！！」
「前まだ追いつける！」
「もっと回して！」
「ギア上げてー！！！」
…そう、言うのは簡単なんですよね。正に言うは易く行うは難し！
分かってる、分かってるけど、応援の時はついつい言っちゃいます（笑）。
都心に近いこともあり、会場は家族連れも多く、アットホームなとてもいい雰囲気でした。
途中から、ロード仲間も来てくれてワイワイ楽しかったです。いつもお馴染みのメンバー達に会えて途端にホッとしました。
勿論、猛烈にシクロクロスの勧誘をしましたが、撃沈！（笑）
ううぅーシクロクロス面白いのに！！！
そ
し
て
いよいよレースの始まりだ〜！
ちょっと長くなったので、後編に続く
ローラーはじめました
外走るの楽しいから、わざわざ室内走らなくてもええやん！！
…と思っていた時期もありました。
が、このままシクロクロスのレースに出てもダラダラ走るだけで何も変わらなさそうだなぁと、この間の湘南CXで痛感したので、ローラー練を始めてみることにしました。
実は、ロードバイクを始めてすぐの頃、固定ローラー台を買ったのですが、あまりの楽しくなさ具合と辛さ具合にすぐ挫折し、あげてしまった過去がある私。
チャレンジ2回目！
よく一緒に走ってるりおんちゃんに高級ローラー台と名高いGTローラーを借りました。感謝ー！！！
前輪外すだけで簡単に設置出来るし、噂通りかなり静かだし、ダンシングもできます(やんないけど…)
いや〜それにしてもホントに家を買って良かった。ロードバイク2台買うなら、置き場所が必要だ！という事で3年前にマンションを購入したのですが、それが無かったらシクロクロスもローラー練も無理だったかも。
おかげで狭いながらに自転車部屋も手に入れました。
肝心のローラー練ですが、なんとかシャカシャカやってます。
zwiftやりたかったけどイマイチよく分からず、結局譜面台使って、目の前にスマホ置いてNetflix見ながら漕いでます。
フィジカル不足で速度も時間も足りないけど、始めたばかりなのでとにかく継続を目標に続けたいと思います。
さーて、いよいよ2/11は稲城クロス！
お天気良くなりますように！寒すぎませんように！
グロータック （GROW TAC ） GT-Roller F3.2 トレーニングマシーン （12/15mmアクスル対応） (GT-ROLLER FLEX 3.2)
- 出版社/メーカー: グロータック （GROW TAC ）
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログ (1件) を見る
湘南シクロクロス、レース本番だぜぃ！
いよいよレース本番です。
女性はCL1、CL2、CL3と3つのカテゴリがあるのですが、人数が少ないのでCL2と3はまとめてレースが行われます。この日はCL1レースは全員DNSだったので、参加者はCL2.3の5名だけ！
ちょっと寂しい。
ついでに言うと、ほとんどのレースが既に終わり、残すは女性と男子エリートのレースだけなので、レースに参加した大半の人は引き上げ済みで、会場も閑散。
ちょっと寂しい。
(会場に遊びに来てたさかけんさんが声を掛けてくれて、とてもホッコリしました。)
そしていよいよスタート！
みんなスタートダッシュ凄い！
シクロクロスレースはスタートが重要とは聞いていたので、スタート頑張ろうと思っていたものの、皆の勢いに追いつけず、一瞬で最後尾になりました。
湘南CXの最下位スタート_(:3 」∠)_ pic.twitter.com/znfuvQ2dhx
— ゆっこ@ロードバイク (@yuccobicycle) 2019年1月23日
もっと足回さないと全っ然駄目ですね
最初のカーブでなんとか1人抜かし、その後の直線もまだ後ろに着けていたのですが、階段の担ぎ上りと土手のキャンバーでモタモタしてるうちに、差がついて気づけば一人旅。
石でゴツゴツの土手を若干へっぴり腰で下り、そのまま芝生のジグザグに。
カーブ直前はギアを落として、なるべくハンドルに加重し過ぎないように、気をつけながら走ります。
あ〜、前の人の背中が遠い〜。
何とかシケインを超えた後直線に「苦しいと思うけど、ギアもう1枚上げよう！」という店長の声が！
ふんぬー！！！
と頑張れたのは1周目だけでした。
2周目、3周目とどんどんへばり、気づくと軽いギアでクルクル回すのが精一杯。
芝が重い！脚にくる！
乳酸！
そしてどんどん遠ざかる前の人の背中。もはや見えません。ここからは完走する事を考えて走りました。
ロードバイクで楽しく走る事は多々あれど、レースに出たり、追い込んで走る事をしてこなかったので、直線で超タレタレ。
重いギアで踏み込んで、スピードをのせて走ることができません。完全なるフィジカル不足！
シクロクロスレースって心拍が上がりっぱなしで下がる暇なし。
ハァハァハァハァしまくり！
人生で1番ハァハァした30分間だったかも（笑）
ヒルクライムも然りなのですが、心拍上がってハァハァし過ぎて、辛くて辛くて、仕事の悩みとか人生の悩みとかそんな事どうでも良くなり、目の前の事しか考えられない瞬間が好きなので楽しかったです。
終わった後、オェッてなりましたが（笑）
ヘトヘトで顔あげる元気不足
何とか3周走って4位でゴール。結局前の人とは1分半以上、1位の人とは3分近くも差が着いてました。
このままダラダラレースに出ても、今と変わらなさそうだし、もっと練習しないとね。
平地で踏めるようになりたいし、コーナーもスムーズに曲げれるようになりたいし、シケインもスムーズに超えられるようになりたいです。身長が低いから仕方ないのかもしれないけど、無残な女飛び止めたい。
あっ、その前にスムーズに降りれるようにならねば！あっ、ビンディングのハメ外しも！
って全部〜！
キツイけど、会場はとても良い雰囲気で「頑張れー！」とか「良いよ〜！ゴーゴー！」とか、声掛けてもらえて嬉しかったです。
大人になるとなかなか応援して貰えることないから励みになりました。
最後は、エリートライダー達によるC1のレースを観戦。30分3周でめちゃめちゃキツかったのに、1時間で10周も走るなんて…
エリートライダーは化け物か！？
色々凄すぎて参考に出来ないレベルでしたが、単純にカッコよかったです！
ロードレース見てる時も思うんだけど、上のカテゴリーになればなるほど、ポジションが安定してて上半身のブレも少なくて美しいね。
乗りこなしてるって感じ。
ムコ店長、2位おめでとうございます！
これにてシクロクロス初心者によるシクロクロス初レースが終了！
レースというより走っているだけって感じだったし反省は多々ありますが、走るのも観戦するのも面白かったです。
走ってる間はキツすぎなのに、何時もの如く終わって時間経ったらサッパリ忘れて楽しい思い出しか残っていません（笑）。
勢いで来月開催の稲城シクロクロスと湘南シクロクロスも申し込んだぞ！
いきなりレースに挑戦！湘南CX 試走編
1月13日に開催された「湘南シクロクロス(以下、湘南CX)」に出場してきました！
湘南CXはコースが比較的優しく、都内からも行きやすいので、初心者にも出やすいレース…だそうです。
まだ片手で数えられる程しか乗れていないんだけど、大丈夫かいな(ドキドキ)
朝5時、近所に住むチームメイトに迎えに来て貰い、トランポで会場入り。
普段は輪行ばっかりで、久々にトランポしたんですが、車、めちゃめちゃ楽！！！
会場に到着〜！
冬スポーツのシクロクロスの会場は寒い事が多いらしく、防寒着だけはガッツリ持っていきました。
私の持ってる防寒着じゃ足りないかも！と前日焦ってしまむらに行きましたが（笑）、この日は1日暖かくて穏やかな日でした。
テントや荷物を運んでいると、早々に試走の時間に。
ど、どうしたらええんやろ？走っていいの？と、ドギマギしてると「一緒に走ってみますか？」とチームメイトのKさんが声を掛けてくれ、アドバイスしながら一緒に試走してくれました。
超ありがたい！！！
レース前の7:30から試走出来ました
で、初めて試走走った感想↓↓↓
■初の階段担ぎ登り楽しい！
→試走で初シクロクロスバイク担ぎ。楽しいけど重い。重いけど楽しい。肩凝りが更に進行しそうな重さです（笑）。
■斜面で飛び乗るの怖すぎて不可！
→階段を登り終わったら、そのまま草っ原の斜面。飛び乗って走れればいいんだけど、斜面で乗るのが怖くて一周目は、押し走り。
ロードバイクも然りだけど、斜度のあるところで乗るのが苦手。ペダルをハメるのが下手くそだから余計に難しいのかも。
■石垣のキャンバー下り(斜面)、滑りそうで恐怖！
→みんな次々と下ってるけど、怖すぎてしばし停車。加重を後ろにして斜めに下ると良いとアドバイスを貰って2周目でなんとか下れる。
下ったところに段差があるから、勢いでリム打ちしそうでちょっぴり怖い。
■ギアチェンジどうしたらいいのかよく分からない
→クネクネ大量コース！どの位のタイミングでギアチェンジしたらいいのか、そもそもどの位のギアで走ったらいいのかイマイチ分からず。アウター？インナー？
■勿論、シケインはスムーズに超えられない（笑）
→降りる時に、トップチューブに手を添えられれば、スムーズなんだろうけど、降りるのに必死でそこまで気が回らず。乗ったあともスムーズにペダルがハマらない！うーん、練習不足。
なんと言っても1番の驚愕ポイントは、
一周2.5km走るだけでこんな疲れるの！？
でした。
草っ原＆砂利道走るのに、こんなエネルギーがいるなんて！まだ試走なのにハァハァしまくってる〜。
あっという間に試走時間が終了。女性のレースは午後からなので、ここからは応援タイムです。
頑張れ！頑張れ！
フレー！フレー！
選手と観客との距離が近いのもシクロクロスレースのいい所ですね。応援も楽しい！！むしろどんどん応援したい！！
レースが進むにつれ、みんなどんどん厳しい表情になってきて、親近感（笑）。
フード屋台も色々出店してました
そうこうしているうちに、午後になり2度目の試走に。
午後の試走は、エリートライダーの店長についてもらい、色々アドバイスを貰いました。
具体的でタメになる事ばっかり！
凸凹激しい所はどっかり座らずお尻上げ気味とか、チェンジは細かく、カーブに突っ込む前にキチンと落としておくとかトカトカトカ！
いや〜午前と午後と2回試走できてホント良かった！
後は本番を走るだけ！とりあえずの目標は完走です。
試走1周でゼェハァしてるのに、30分間走りきれるか不安だけど、
えぇーい！なるようになれ！
後編に続く。
